自然食品と健康食品のお店：ヘルシーショップハイブ

亜鉛は体内に広く存在し、男性の生殖器、特に前立腺には肝臓の約２倍の亜鉛が含まれています。亜鉛はたんぱく質やＤＮＡの合成、エネルギーの代謝、ビタミンの吸収、生殖器機能に欠かせない各種酵素を活性化させます。
また、生殖機能やホルモンの働きに関与したり、味覚を正常に保つ役割も持っています。



亜鉛は、汗や尿により排出されやすく、運動や減量（ダイエット）などでも欠乏しやすいです。亜鉛が不足すると

●生殖機能不全
●精子の減少
●前立腺肥大
●血糖値異常
●動脈硬化
●肝硬変
●高血圧などの生活習慣病
●学習能力の低下
●皮膚炎
●生理不順
●味覚障害
●ケガが治りにくくなる

などの症状があらわれます。

逆に亜鉛を過剰摂取すると

●急性中毒
●善玉コレステロールの血中濃度の低下
●腎臓障害
●貧血

などを起こすこともあります。
亜鉛には、生活習慣病の予防、がんの成長を抑制する、前立腺肥大を防ぐ、慢性関節リウマチを予防、肌荒れを防ぐ、味覚を正常に保つ、抜け毛を防ぐ、不妊症や月経異常を防ぐなどの効果があります。

＜摂取量の目安＞

成人男子：１２mg
成人女子：１０mg

＜多く含まれる食品＞

牡蠣（牡蛎）カキ、ホタテ、レバー、肉類、魚介類、ナッツ類、納豆など