体型を測定して、自分の体型に合ったまくらやマットレスが選べる!作れる!お店です。四季や住環境、体質を考え寝具全般をご提案。

仰向け寝・横向き寝

寝姿勢について

  • 有限会社いろは
  • at 2010/8/03 17:56:44

いろはの岡田直之です。1971・亥・天秤座・O型
 

眠ることの基本日中の行動による疲労などの機能回復(特に脳の機能回復)と、少ないエネルギーで生命を維持させるシステムがあります。休む(眠る)ということは、大切な生理的現象です。

休む(眠る)ためには、筋肉を弛緩させ、力の入らない状態(筋肉負担の軽減)を維持することは、重要なことなんです。

休む(眠る)ということは、休ませる部位(筋肉など)を使わないようにし、蓄積した疲労などの回復(栄養や酸素を補給し元の状態に戻す)させることです。

眠るときの姿勢として仰臥位(仰向け寝)の寝姿勢は、骨格や筋肉を休める為には最も良い寝姿勢であると考えられています。ほぼ背面全体を着くことは体圧も分散され、体重なども安定して掛かります。

しかし、それでも長時間同じ姿勢でいると、どうしても一部分の筋肉の緊張が続いてしまうことや、下部になった同じ部分がしだいに圧迫され、血流が阻害されたりする結果となります。

したがって仰臥位(上向き)の寝姿勢でも限界があり、改善の為に寝返りが発生します。

側臥位(横向き寝)では、同じ姿勢で長時間過ごすことは困難です。横向きでは、接触面積が少ない為に、圧力が集中し、下部に位置した方の部位が圧迫されて、特に肩や腕や骨盤の一部などに集中的に重圧がかかり、筋肉は緊張したままになってしまったり、重圧で血行障害を起こし(手などがしびれたりする)たりするために、長い間同じ姿勢でいることはできません。

しかし、どちらの寝姿勢(仰向き寝・横向き寝)も一長一短で、仰臥位も完全ではありません。睡眠は心理活動と密接な関係にあり、極めてメンタルな面を持っています。ストレスや心配事があると睡眠は取りにくくなってしまいます。さらにそれは寝姿勢まで波及します。

安心した状態では仰臥位(仰向き寝)で眠ることができますがストレスや心配事があると、側臥位(横向き寝)の状態や縮まって寝る寝姿勢になってしまいます。

また、側臥位(横向き寝)の寝姿勢は睡眠時無呼吸症などの改善もあり、人によっては習慣で寝やすいという人もいます。

休む(眠る)ということを考えれば、仰臥位(仰向け寝)の寝姿勢の方が良い寝姿勢であると思います。

また、骨格構造を考えても側臥位(横向き寝)では、背骨を伸ばした状態にはなりにくく、骨格の保護・保持ということにおいても仰臥位(仰向け寝)の寝姿勢の方が良いと考えられますが、かならずしも仰臥位(仰向け寝)の寝姿勢でなくてはならない!ということではございません。

上の文章は【人間環境・睡眠科学研究所 ロマンス小杉:商品本部 古田土先生から教わりました】

私は勉強嫌いで脳味噌も小さいと思います(笑)だから私が眠りに対して持ってるもんも僅かです(苦笑)しかし!人には恵まれております。その知恵を拝借できたりもします。

また全国には眠り屋の先輩方や同志がいます。その方達も僕にとっては物凄く支えであり、また良きライバルであり、とてもとても心強いです。

寝具は毎日、使う物、肌に触れる物です。そして眠りは健康にも直結しております。

本物を皆様に知って頂きたいと思います。

とにかく、いかに寝返りを上手くできるか!これが寝ている間に明日のパワーとなります。

だから当店では、高反発敷きふとんをオススメいたしております。




 

★☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆★
    有限会社いろは
    〒811-1302 福岡市南区井尻4-2-1
    西鉄大牟田線【井尻駅】下車 1分
    車でお越しの方は、お近くのコインパーキングにお止めください。
    TEL 092-581-4380 
   FAX 092-582-3231


    メールでのお問合せはこちら

     ~まくらと眠りと寝具のお店~
★☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆★


  • コメント (2)
  • トラックバック (0)
トラックバックURL :
http://fukuoka.shoplog.jp/tb.cgi/10951

コメント

岡田さま♪
お葉書ありがとうございました!

ちょうどその後のご報告をしたいなぁと思っておりました!

我が家に枕ちゃんが来たその日から、私の朝は一転しました。
いままで、目覚めが悪く15分おきに目覚ましをかけても起きれなかったこの私が、目覚ましの鳴る瞬間の『カチッ』という音でパッと目が覚めてスッキリ爽快なのです。
しかも、身体も痛くない…

これは、この枕ちゃんのお陰としか云いようがありません。本当に感謝しております。
眠りは量ではなく『質』なんだと、改めて感じました。

うちの息子ちゃんは…
THE宝の持ち腐れ…w
ぜひ写メを送って差し上げたい位です(笑)



  • Posted by タケタケ
  • at 2010/08/05 22:03:47

タケタケさんコメントありがとうございます。いや~長崎に帰られてMy敷きふとんでもオーダー枕の調子は良かったですか^^嬉しいですね。
眠りは量じゃなく質!その通りです!質の悪い睡眠ほど無駄な時間です。いかに頚椎を安定させてやるか!が、首こり・肩コリ・頭痛・イビキを柔らかせてくれます^^いや~良かったです。
しかし、高さがアレ?と思ったら、お渡ししてた中材を入れてくださいね。しかし!その日の体調などもございます。くれぐれも慎重にお願いします。またメールやコメントや電話などで気になる事があれば、お気軽に連絡してくださいね^^

K君は宝の持ち腐れかぁ・・・・
しかし今は枕から頭が落ち、夜中にグルグルと動き回ってますが、かならず枕が必要になってきます^^腐る物でもございませんし、宝物は仕舞っておきますかね^^いっときの間^^
この度は誠にありがとうございました^^

K君!宿題溜っていってませんか?あと夏休み25日しか残ってませんよ~^^

  • Posted by 福岡いろは
  • at 2010/08/06 18:16:54