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睡眠不足は万病のもと

  • 有限会社いろは
  • at 2010/8/21 18:57:00

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いろはの岡田直之です。1971・亥・天秤座・O型

今日も暑かった~ですね。
昨日21日(博多区・男性・30代)男仲間の誕生日プレゼントでした。今年の仲間内の誕生日プレゼントのテーマは、体を労わろう!だそうです。当店で5月に作られたお客様が友達をお連れになられました。

本日(博多区・女性・20代)10か月のベビーをお連れになりご来店。

   (熊本県・女性・30代)彼氏様からの誕生日プレゼント。


ぐっすり眠れますようにお祈りいたします。

昨日、近くの定食屋さんに夜ごはんを食べに行きました。もちろん、読む新聞は日経新聞^^ペラペラとめくっていくと、睡眠の文字に目が止まりました。職業病かな~^^

睡眠不足は万病のもと

もっとも健康的な1日の睡眠時間は7~8時間というのは世界的にも、ほぼ一致した見解です。

睡眠時間が短いと心筋梗塞などの冠動脈疾患の危険性を高める。また肥満、糖尿病、高血圧などの発症リスクも高め、老化や生活習慣病を引き起こす。

この原因として交換神経の活性亢進、血圧の上昇、代謝異常、動脈硬化の進展などが考えられる。

睡眠不足は、まさにメタボリック症候群をはじめとした、様々な病気を引き起こす重要な原因の一つです。

不眠症の人では昼間の血圧は正常でも、夜間の血圧が高い。交換神経の活性亢進によるものです。

この為、血圧が正常と思ってる人が多く注意が必要です。

日本人の大規模な研究で四時間以下の短い睡眠の女性では、心筋梗塞などの冠動脈疾患による死亡が約2倍になると報告されている。

たかが睡眠と思っているかもしれないが、まさに睡眠不足は万病のもと。

肥満気味で高血圧、動脈硬化、糖尿病などの持病がある人は特に睡眠不足にならないように心がけるべきなのです。

8月20日(日本経済新聞 抗加齢を学ぶ)より引用

本日も沢山のお客様とのご縁、ありがとうございました。素敵な夜をお楽しみ、ぐっすりお眠りくださいませ。

 

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コメント

いろはちゃん、たまにですが楽しく拝見していますよ。

「睡眠不足は万病の元」その通りですね。

こんなデータがあります、煙草をたくさん吸う方より
ショートスリーパーの方のほうが短命らしいですよ。

ま、ショートスリーパーでもグッと深く眠ればそれでいいんですけどね。